PowerShell開いてDocker開いてUbuntu のコンソール内に入ったとします。
以下のコマンドはWindows や macOS のコンソールで共通で使用するものです。
コンテナ（Ubuntu）の中のコンソールでは使いません。

DockerのLinuxの起動手順は

cd ~\(Linuxのファイルとして使ってるワークスペース)\(Linuxとして使うファイル)
docker-compose up -d
docker-compose exec app bash

docker-compose downはコンテナ内でexitを入力後に使います
①コンテナ内でexitを入力するとコンテナのコンソールから出ていきます。
②次に>の後ろにdocker-compose downを入力します。
コンテナ内のコンソールから出ているため、コピペできます