こんにちは。東です。
今回は技術的な内容を置いておいて、雑談のような内容になっております。
今回のテーマは
「煮詰まった時の対処法」 についてです。
これは決して技術職だからということはなく、ありとあらゆる場面で起きかねない問題ではあります。
ただ最近の業務中に、少しずつ意識することが増えたのでこの機会にお話させていただきます。
全部挙げていくと少々長くなってしまうので、2回に分けて投稿したいと思います。
それでは暫しお付き合いくださいませ。
景色を変える
個人的に作業が煮詰まった時、往々にして同じ画面を見続けていることが多いです。
こんな事ありませんか？
「エラーにあたり様々な解決法がWEB上にあるが上手く行かず、同じようなサイトを徘徊している」
「組んでみたコードを実行したが上手くいかず何度もやり直し、その度に 同じようなロジックを組んでしまっている」
この ”同じような” という状況をループしている状態になっていると埒が明かないことがあります。
＜じっとしてしまうんですよね。
ですのでもしそうなっていることに気がついたら私は以下のことをやってみてます。
1. 椅子から立ち上がりしばらく立ってる
2.モニタとか前に何かオブジェクト置いておく。それを見る時間を作ってみる（ガチャのフィギュアとか）
3.目をつぶって画面を見ない時間を作ってみる
景色が画面から他のものになるだけで、案外切り替えたりできます。
無限ループの思考から脱却できるかも。
体を動かしてみる
IT系の仕事をしていると意識が頭だけにいきがちですが、五感による刺激が転換になるときもあります。
私は現在テレワークで業務を進めており、部屋の中で動き回ることに制限がないためなんでもできます。（常識の範囲内で）
数分自転車こいでみたり、ダンスとは言えない動きをしてみたり...
ただ 「本社に出勤している」 「お客様の出向先で作業している」
など動き回るのに制限がある方もいらっしゃると思います。
そんな時に私がやっていたのが 何か建物を回るルートを組んでおく ということでした。
本社のビルを一周、ファミマのある区間を一周等々......
本社出勤時期に同期に誘われて始めたことでしたが、彼がいなくなっても良い習慣だったのでしばらく続いていました。
出来そうな方は是非！
＜久々に動くと足がおじいちゃんになってたり。
誰かとやり取りしてみる
私はテレワークになってからこのことにしばらく悩みました。
本社に居ればもっと手軽に人とコミュニケーション取れていましたが、
誰もいないとわざわざ業務連絡以外で人と話すことがなくなりました。
＜やり取りするのはきっと猫ぐらい。
ですので、定期的に誰かと雑談するように心がけました。
やはりずっと1人で作業というのは、
適当にスタンプを送るところから始まることもありますし、
気になったこと、最近の気になる趣味でも なんでも いいです。
やり取りしてくれる相手が居たら是非おすすめしたいです。
但し、業務に支障出ない程度の頻度にしておいてくださいね......
呼吸に意識を向けてみる
普段意識することは無い分見過ごされがちな呼吸。
ですが、脳の働きは心拍数と大きな関係があり、深呼吸 することが注目されているらしいです。
（以下は健康との関連性についてですが、関係ないことはないはず......! ）
最近はやり取りさせていただいてるお客様との会議前に
深呼吸をするように心がけています。
これでとげとげしい物言いが減っている......はず。（そうでなければゴメンナサイ）
＜屋外で深呼吸出来たら一番気持ちいい！
場所問わず簡単にできるので、この機会に目を向けてみてはいかがでしょうか？
まとめ
この記事で偉そうなことを書いておりますが、私も最近になって意識できるようになったので
まだまだ修行中の身です。
また複数の方法を書いておりますがいきなり全部は厳しいと思います。
ですので、見ていただいた方でご自分の環境に合わせて出来そうなものがあればご参考にしていただければ嬉しいです。
次回に続きます。
お付き合いいただきありがとうございました！