ずっと悩んでた
MacのAndroid StudioでCheck For Updatesしたら
Studio does not have write access to /private/var/folders/XXXXXXXX
みたいなのが表示されてUpdateできない事象に悩まされていました。
こちらの記事 を参考にchmodしてみましたが解決していませんでした。
仕方がないので、毎度新バージョンを別にインストールしてやり過ごしていました。
解決
こちらによると、Macのセキュリティによってランダムなパスが使われているので、Finderで固定パス（例えば/Applications）に移動すればいいよとのこと。
と言うわけでアプリケーションフォルダに移動したらUpdate出来るようになりました。
最後に
ダンロードしたフォルダでアプリを起動するのやめよう。