フリーランスって会社員と違い、何かあったら速攻無職かつ無収入に陥るので、
健康管理は大切だよって話。
健康管理の基本は、稼働時間の管理から
案件ベースや在宅で仕事をしていると、ついついだらだらと仕事をしてしまいがちですが、
いくら徹夜をしたって、いくら深夜作業をしたって、いくら休日作業をしても、追加料金や残業代なんか
無いのが、フリーランスのお仕事です。
そうなると、だらだら働くだけ負けなのです。
となると、稼働時間を決めて作業をしましょう！
だいたい、10時から18時。これだけでも8時間労働です。
この原則から、見積をすれば良いし、それ以外はならべく働かない。電話にも出ない。ことを
心がけるだけで、メリハリの付く生活になると思います。
朝活より朝の散歩
意識高い系が朝活なんていう、早朝残業を普及させようとしていますが、自分は反朝活主義者ですｗ
早朝残業するより、朝の散歩をしようぜ！！
散歩という単純作業を行うことにより、思考の整理って意外に捗ります。
あと、散歩って有酸素運動なので、ランニングより消費カロリーが多かったり、
運動後の疲労が少ないので、散歩後に作業をすることも楽に出来ます。
まあ、散歩のついでに買い物をして来たり、途中でカフェに入ってしまうものアリです。
ランニングより、散歩がオススメ。
昼食後は寝る！
昼食後は、眠くなってしまい作業効率が落ちてしまいます。
フリーランスなんだから、むりせず我慢せず、30分寝ましょう！
ただし、30分だけですよ。
30分だけ寝る効用は、Google先生に聞いてくださいｗ 確か、医学的に検証されていたような。。。
すっきりした頭で午後の作業に取り組めばいいじゃないっすか。
会社員だと出来ない、午後の昼寝をするという特典も、フリーランスに与えられた特権だと思います。
栄養ドリンク、エナジードリンクはほどほどに
カフェイン中毒死の方が日本で初めて出ましたね。
確かに、栄養ドリンクやエナジードリンク、カフェインの錠剤で眠気が取れたり、頑張れたり出来る
気がしますが、それって体に負担が大きいですよ。
まあ、その頑張った後できちんと休養が取れるのであれば良いですがね。。。
無理せず、疲れたら寝る。
徹夜をしたら、翌日は寝る。
無理して頑張ったら、きちんと休養しましょう！！
当たり前のことを当たり前にできなくなっているので、あえて書いてみました。
フリーランスは誰も保障してくれないので、健康管理も業務の一つとして考えてみては？