今朝、外付けドライブに保存されていたWLSのUbuntu22.04を使おうとしたら、Ubuntuが22.04が無いと、エラーが出ました。
消えたファイルを復元するソフトをインストールしていたので試したのですが、0バイトで仮想ディスクのイメージが壊れているようです。

ext4.vhdxのファイル名のファイルのサイズが、０バイトになっていました。

wsl --list --verbose

このコマンドで、WLSのUbuntuの一覧が表示されました。
消えたUbuntuのバージョンも、一覧にありました。

そのため、まずWLSの一覧から問題のUbuntuのバージョンを削除しました。

下記のコマンドで、WLSの物理ドライブの場所が分かります。

Get-ItemProperty "HKCU:\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Lxss\*" | Select-Object DistributionName, BasePath

WLSのディストリビューションを指定して、削除する方法

wsl --unregister <ディストリビューション名>

例

wsl --unregister Ubuntu-22.04

このコマンドを実行すると、該当する WSL インスタンスが完全に削除され、データも消去されます。削除後に再インストールしたい場合は、以下のようにすればOKです。

wsl --install -d Ubuntu-22.04

今回は、外付けのDドライブにディストリビューションを保存していたので、この方法で復旧しました。

このURLで、Ubuntu22.04を直接ダウンロードできます。

https://cloud-images.ubuntu.com/wsl/jammy/current/ubuntu-jammy-wsl-amd64-ubuntu22.04lts.rootfs.tar.gz

サイズ：約325MB

内容：Ubuntu 22.04 LTS（amd64）向けの WSL用ルートファイルシステム

用途：wsl --import コマンドで新しいWSL環境として展開可能

上記のURLからダウンロードしたあと、こちらのコマンドを実行してください。

wsl --import Ubuntu-22.04 D:\wsl\Ubuntu-22.04 C:\Users\ユーザー名\Downloads\ubuntu-jammy-wsl-amd64-ubuntu22.04lts.rootfs.tar.gz --version 2

初回起動

wsl -d Ubuntu-22.04

ユーザーを追加

adduser 追加するユーザー名
usermod -aG sudo 追加したユーザー名

ディフォルトのユーザーとして設定します

1.ルートでUbuntu22.04を起動します。

wsl -d Ubuntu-22.04 --user root

2./etc/wsl.conf を新規作成（存在しないはず）

nano /etc/wsl.conf

3.以下の内容を貼り付けて保存：

[user]
default=追加したユーザー名

4.保存後、WSLを一度終了

exit

5.Windows PowerShellでWSLを終了

wsl --shutdown

6.再度起動

wsl -d Ubuntu-22.04

これでrootユーザーではなく、追加したユーザーでログインしてUbutuを利用できます。

今回の出来事を教訓に、一日一回OneDriveに、バックアップを作るように、バッチファイルを作り、タスクマネージャーに登録しました。

まず手動のコード

wsl --export Ubuntu-22.04 "$env:USERPROFILE\OneDrive\WSL_Backups\Ubuntu-22.04_$(Get-Date -Format yyyyMMdd).tar"

Ubuntu-22.04：バックアップ対象のWSL名

OneDrive\WSL_Backups：OneDrive配下の保存フォルダ（なければ作成してください）

$(Get-Date -Format yyyyMMdd)：日付付きのファイル名にして世代管理可能

自動化する方法（タスクスケジューラ）

🔧 手順（1回だけ設定すればOK）

バッチファイルを作る（例：backup_wsl.bat）
メモ帳などで以下の内容を保存：

@echo off
set BACKUP_DIR=%UserProfile%\OneDrive\WSL_Backups
set DATE=%DATE:~0,4%%DATE:~5,2%%DATE:~8,2%
wsl --export Ubuntu-22.04 "%BACKUP_DIR%\Ubuntu-22.04_%DATE%.tar"

backup_wsl.bat という名前で保存（例：C:\Scripts\backup_wsl.bat）

タスクスケジューラで自動実行
「スタートメニュー」→ タスクスケジューラを起動

右側「基本タスクの作成」

名前：WSL Backup to OneDrive

トリガー：毎日（任意の時刻に設定）

操作：プログラムの開始

プログラム：cmd.exe

引数：

/c "C:\Scripts\backup_wsl.bat"

復元するときのコマンド

wsl --import Ubuntu-22.04-Restore D:\wsl\Ubuntu-22.04-Restore "C:\Users\ユーザー名\OneDrive\WSL_Backups\Ubuntu-22.04_20250419.tar" --version 2

今回の直接下記のURLからWLSのディストリビューションをダウンロードして、外付けドライブで復旧する手順をChatGPTに教えてもらうことができました。

https://cloud-images.ubuntu.com/wsl/

Microsoftのストアを通さずに、直接WLSの復元をする方法は、便利だと思いました。