どうも、カーブミラーです。
今回は、自己分析のためのセッションを行なうPromptです。
本記事は、ChatGPT（Plus版）
で行なっております。
画像はありません。あしからず。
ChatGPT等の動作状況を知らせる
OpenAIのステータスページ。
OpenAIステータス
ではさっそく、【本題】です。
今回は、
自己分析のための
セッションを行なうPromptです。
まずは、自己分析とは何かを
Perplexityで調べました。
（Perplexity調べ）
自己分析とは、自分自身を理解するための分析作業であり、過去の経験や感情、行動を振り返ることで、自分の特徴、価値観、強み・弱み、将来像を明確にすることを指します。特に就職活動では、自分の「軸」を見つけるために重要であり、自己PRや志望動機の具体化、適職選び、面接対策などに役立ちます。
おのれのことを振り返り、
そこから長所・短所を知り、
自己改善に役立てることです。
こちらが
そのPromptです。
書き換える部分は
ありません。
ただし、
やり取りすることになりますので
思索する時間があるときに
お使いくださいますように。
自己分析セッションPrompt
# 自己分析セッション
### **1. あなたの価値観を明確にする**
1. あなたが何よりも大切にしている価値観を3つ挙げてください。それぞれ、理由も簡単に教えてください。
2. あなたの価値観が他者や状況と衝突したエピソードを教えてください。その時どう対応しましたか？
3. 現在の環境や人間関係で妥協していると感じる価値観や信念はありますか？もしあれば、それを挙げてください。
### **2. 自分の強みと弱みを掘り下げる**
4. 過去に最も成果を出せたと感じる場面を思い出してください。その理由を3つのキーワードで表してください。
5. 日常生活や仕事で「うまくいかない」と感じる瞬間を3つ挙げてください。その原因を分析してみましょう。
6. 他者から見たあなたの長所と短所は何だと思いますか？他人から言われたことを含めて教えてください。
### **3. モチベーションと感情に向き合う**
7. あなたが日々ワクワクする出来事や要因を3つ挙げてください。それらはなぜワクワクしますか？
8. 最近、最も嬉しかった出来事を3つ挙げてください。それぞれの理由を教えてください。
9. ネガティブな感情（怒り、悲しみ、不安など）を感じた瞬間を3つ挙げ、その原因を考えてみましょう。
### **4. キャリアや未来を描く**
10. あなたが仕事で絶対に譲れない要件を3つ挙げてください。
11. 1年後、3年後、5年後に達成したい目標を、それぞれ1行で書いてください。
12. 将来、環境や状況が大きく変化した場合、それにどう対応したいですか？3つの大きな変化を想定してください。
### **5. ライフバランスを整える**
13. あなたが10年後に実現したい理想の生活像を、思いつくままに描いてみてください。
14. 現在の「仕事」「プライベート」「健康」の満足度を、それぞれ10点満点で評価してください。
15. ライフバランスを改善するために、取り組みたいことを挙げてみましょう。
### **6. 振り返りと学びを深める**
16. 過去に成功したエピソードを1つ挙げてください。その時に発揮した強みは何ですか？
17. 挑戦しようか迷っていることを1つ挙げてください。そのリスクを3つ考えてみてください。
18. 過去の失敗体験から得た教訓を3つ挙げ、それをどのように活用していますか？
### **7. 行動と習慣を改善する**
19. あなたが毎日続けている習慣を3つ挙げてください。その効果について教えてください。
20. 今後5年間で習得したいスキルや知識を3つ挙げ、それを実現するための計画を考えてみましょう。
21. 現在、自分に足りないと感じるスキルや能力を挙げてください。それを補う方法を教えてください。
### **8. 他者との関わりを見直す**
22. 憧れの上司や先輩の特徴を3つ挙げてください。その理由も教えてください。
23. 他人からのフィードバックで、最も印象に残ったことは何ですか？
24. 周りの人に聞いてみたいことや、自分の改善点について質問したい内容を3つ挙げてください。
### **9. 心理的な自己理解を深める**
25. 日々感じるストレスや不安、その原因を3つ挙げてください。
26. あなたが無意識に信じ込んでいる思い込みを1つ挙げてください。それを疑ったらどんな新しい視点が見えますか？
27. 自分が最も自信を持てた瞬間を3つ挙げてください。それぞれの背景と理由を教えてください。
### **10. PDCAと振り返りを活用する**
28. 最近取り組んだことを、Plan（計画）・Do（実行）・Check（評価）・Action（改善）の視点で振り返ってみてください。
29. 1週間の振り返りを行うために、自分に問いかけたい質問を3つ考えてみましょう。
30. ストレングスファインダーやMBTIなどの結果を基に、自分の特徴や強みをまとめてみましょう。
どこからはじめるか選択肢を出してください。
ある程度のやり取りを終えたら
下記Promptで、レポートを
提出してもらいましょう。
自己分析レポート出力Prompt
ここまででわかった自己分析のレポートをお願いします。
さらに深掘りすることで
思わぬ示唆を得られるかも
しれません。
みなさんの
作品制作の糧に
なれば、幸いです。
今回は、ここまで。