自己紹介

著者はイナバくん。30歳(2023年現在)。
禁煙家。(1ヶ月経ちました)
フロントエンドエンジニア。🚬

禁煙を始めたきっかけ

僕は10年前ぐらいからタバコを吸ってました。🚬
登山に行った時に心肺がゴミすぎてバテてしまったのが悔しくて禁煙を始めました。🚬

あと、リモートワークになってから1日2箱ぐらい吸ってたので固定費として勿体なかったんです。
月3~4万かかってました。
3~4万あったら、もっと良い家住めるし、ボクシングジムにも通えるぞ、ってことで急に金が惜しく感じました。🚬

本体が無いので、物理的に吸えない、禁煙成功。

暇だと吸いたくなる🚬

とりあえず2日吸わなければ中毒症状のピーク超える(たぶん)

とりあえず口からニコチンを接種することから辞めるアプローチ。🚬

ニコチンパッチを体に貼ると、貼った箇所から少量のニコチンが入るため、ヤニ切れしにくい。🚬

さらに、ニコチンレスのDr.vapeでメンソールの水蒸気を吸うことで、煙を吸う習慣はそのままでニコチンだけ減らすことができる。🚬

酒を飲んでる時や、ラーメンを食べた後や、仕事が一段落した時はどうしてもタバコが吸いたくなります。

Dr.vapeで水蒸気を吸って煙を出せば、自分の脳を騙すことができます。🚬

(心理学で「習慣の置換」、というらしいです)

僕の場合はニコチンパッチは1週間程度で外しました。

僕は会社のslackとプライベートのinstagramで禁煙宣言しました。🚬

仲のいい友達にはLINEで報告しました。

禁煙宣言したあげく失敗したらダサいので、失敗しにくくなる。

(3日目、1週間など節目でもSNSで宣言すると効果あり)

疑似タバコミュニケーションをする。🚬

ニコチンを体から排除するだけで、煙を吸う楽しみはそのまま趣味として継続してます。(シーシャみたいな感覚)🚬

月々3万ぐらい浮く。

寿命もすごい伸びる、多分。

体力も戻る、多分。

結局気合です。がんばろう。