完全自分用
あとで整理とマークダウンします
Intellijさんを日本語化してるので英語のメニュー名が…わからない。

①待ち受けするものを作成
メニューの実行のエディットコンフィグレーションを起動
Remote追加
名前は適当にわかりやすいものを自由に
ホストとポートは適当に
設定のソースを検索でデバッグしたいプロジェクト選択
上の方のJVMオプションをコピーしておく

②デバッグしたいプロジェクトに①で作成した待ち受けをつなげる
メニューの実行のエディットコンフィグレーションを起動
Gradle追加
タスクにbootrun
VMオプションにコピーしておいたものをペースト

デバッグの実行方法は
メニューの実行の①で作成したした待ち受けのデバッグを選択
Intellijさんのデバッグのタブで
たしか一番上のアイコンをおしてbootrun実行