はじめに
こんにちは！！@hibiki_5166です！！
私はReactを学習中の駆け出しエンジニアです。
プライベートの時間で学習していますが、なかなか習慣化できずにいました。
そんな私が３ヶ月継続できて、習慣化することができた方法を皆さんにお伝えしたいと思います！
習慣化は、勉強以外でも強力なパワーを発揮します。
日々の成長を加速させる要因になるので、ぜひ取り入れてみてほしいです！
なぜ、習慣化が必要か
まず皆さん、次の質問について考えてみてください。
これまで継続が失敗した原因はなんですか？
- 急に忙しくなって継続が困難になった
- 最初はモチベーションが高かったが、次第にモチベーションが下がって継続しなくなった
- なんかやる気でない
上記は一例ですが、当てはまった人もいると思います。
私が考える継続失敗の原因は、モチベーションに頼ってしまっていることです。
何度も継続しようとして、失敗して、たどり着いた答えがこれです。
モチベーションは不安定な要素です。上がるか下がるかなんて分からない。
この不安要素に頼って継続をしようとしていることは、運が良ければ継続できるといっているようなものです。
ではどうすれば継続ができるか
結論、習慣化することです。
習慣化の最大のメリットは、モチベーション関係なく行動できるという点です。
そして一度習慣化できれば、やろうと考えていないがやっている、という状態がつくれます。
文字だけ見ると意味わからない状態ですよね笑
でもこれは、3ヶ月継続してみて一番感じていることです。
最初はモチベーションと戦いながら、継続しようとやっていました。
試行錯誤しているうちに、ある３つのポイントにたどり着いて自然と習慣化できていました。
３つのポイント
1. 毎日手をつける
2. 開始時間を固定する
3. 集中できる環境でやる
こんなんで？と思った皆さん、、、こんなんでいけます！
「こんなんで」というハードルが低いのも重要です。
それだけ日々の生活に取り入れやすいということです。
1つずつ解説していきますね。
1.毎日手をつける
毎日やるのきつくない？と思った人も多いと思います。
安心してください！
「毎日手をつける」ことで重要な点は、「時間の長さは気にしない」ということです。
例えば、「今日は1時間やらなきゃ！」って思うと、忙しい日や疲れている日にハードルが高くなっちゃいますよね？
それで「今日はやらなくていいか」ってなっちゃう。
↑ このような経験ありませんか？
大切なのは、たとえ5分でもいいから毎日手をつけること
時間はあとでいくらでも伸ばせる、まずは毎日。
これは脳の仕組みにも関係していて、繰り返すことで脳がその行動を覚えて、どんどんやりやすくなる。
短くてもいいから毎日やる。これがポイントです。
2.開始時間を固定する
次に2つ目は「開始時間を固定すること」。これもめちゃくちゃ重要です。
皆さん、何かをやろうと思っても、「今日のどのタイミングでやろうかな？」って考えてるうちに、結局やらなかったことありませんか？
これは、「今日のどのタイミングでやろうかな？」って考えた時点で、他のことを優先してしまった。
嫌な言い方になりますが、楽な選択肢に逃げたんです。
では、逃げないためにどうすればいいか。
考えること自体をなくすことです。
そのためには、開始時間の固定です！
開始時間を決めると、「いつやろう」と考える必要がない。
時間が来たら始める、これだけです。
私の場合、平日は19時から、休日は朝８時と決めています。
これだけで、余計なことは考えなくなります。
やる時間を固定する、おすすめです。
3.集中できる環境でやる
皆さんどこで作業していますか？
家でやろうとしている人は注意が必要です。
家はリラックスする場所なので、どうしても集中しにくくなりがちです。
リラックスしたい自分と戦いながら、集中して作業できますか？
ここで、
私のおすすめは、、、カフェです！
何も特別ではないように見えますよね。笑
ここで重要なのは、「自分が集中できる環境」という要素を満たしていることです。
なので、この要素を満たしていれば、正直どこでもいいと思います。
この 「自分が集中できる環境」には下記のような複数の要素が関係していると私は考えています。
- 周りの音
- 人の量
- 落ち着き度合
- 視界に入るもの
私の場合、これらのちょうどいいバランスがカフェだっただけです。
皆さんも、自分に合う集中できる環境を探してみてください。
まとめ
今回紹介したポイント、「毎日手をつける」「開始時間を固定する」「集中できる環境でやる」
これはシンプルですが、効果抜群だと思っています。
とくに、普段なまけてしまっているなと感じる人にはおススメです。
シンプルなルールで、あとは行動するだけ。
シンプルさが習慣化を成功させるカギです。
最後に
習慣や継続はとても地味です。
どうしても心が折れる瞬間もあると思います。
逃げたいとき、どうでもよくなるとき。
そんなときに思い出してほしい言葉があります。
最後にこちらを紹介します。
これは、私が好きな漫画「宇宙兄弟」の主人公、南波六太の名言です。
一位と最下位との差なんて大したことねーんだよ
ゴールすることとしないことの差に比べりゃ
~南波六太~
最下位でもいいんです、まずはゴールしましょう。
