参考

この記事は、以下の動画を参考にしています。
詳しくは、動画をご覧ください。

CollectionsMarshal.AsSpan

List<T>から、CollectionsMarshal.AsSpanメソッドを使ってSpan<T>を取り出すことができる。
取り出したSpan<T>に対してループすれば、配列T[]に対するループと同程度まで速くなる。

using System.Runtime.InteropServices;

public void Method(List<string> list)
{
    var span = CollectionsMarshal.AsSpan(list);
    foreach (var item in span) // for文でも同程度の効果
    {
        // itemに対する処理
    }
}

（手元の例では、Span<T>に対してループを実行すると、List<T>に比べて実行時間が約半分になりました）

注意

Span<T>を取り出した後に、元のList<T>に対して要素の追加・削除を行わないこと。