基本的に、binファイルにspringを読みこむようなコードが記述されているので、binディレクトリから実行します。
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bin/rails : rails s / rails c / rails g などのコマンドが速くなる。
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bin/rake : rake系のコマンドが速くなる。
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bundle exec bin/rspec : rspecが速くなる。(prereload以外に時間がかかっているのでそこまで速くなったと感じない)
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bundle exec guard : guard specでも速くなる。
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spring status ： springサーバーの状態を確認
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spring stop : springサーバーを停止(これでバグが消える場合がある)
※ bundle exec付けなくても良いケースはあるかもしれない。