これは何のための記事？
個人的な今年の目標を宣言するための記事です。
※思いついてから30分で公開することを目指したのでざっくりです。あとで追記する予定です
結論（今年の目標）
睡眠時間８時間をキープする
※この記事における "睡眠時間" の定義は "何も活動せずベッドで横になっているまとまった時間" のこととします
なぜこの目標にした？
去年の後半になってから頻繁に体調を崩し、仕事にも生活にも影響が出たから
（これまで数年に１回だった風邪を月1-2回ペースでひいていた）
- twitterの連続投稿が途切れた
- 勉強や運動の習慣も崩れた
- 仕事の生産性も落ちた
体調不良の原因
食事・睡眠・運動の３本柱のうち、２本が倒れた（睡眠と運動。食事の柱も傷んでいる）
この中でも基盤になるのが睡眠なので、今年は睡眠を立て直す
どうやって達成する？
- こうやって記事で宣言する
- 作業終了時刻デッドラインを決める
- あらゆる手段を用いて生活の時短を進める
- Twitterで達成度を垂れ流す
ルール
- 自分や家族の緊急事態に対応する必要があると判断したとき
- 仕事上の緊急事態に対応する必要があると判断し、それを他人から指示されたとき
※自分判断のみだと対応しがちなため、指示があった場合のみをノーカンの条件とする（自己判断による緊急対応はノーカンにしない）