はじめに

仕事終わりの暇な時間をつぶすべく、何気なくはじめた筋トレ。
なんだかんだ3か月も続いたから自慢させてくれ。(というか褒めてくれ)
継続したときに個人的に意識したこととか書いてみるが、
続ければなんでも意外と楽しくなるんだなという実感が一番共有したい部分だ。

きっかけ

仕事で海外出張になって、かなり時間が余ったんだ。
筋トレなんて生まれてから無縁だったが、ここ1年くらいで少し太って来ていたのも気になり、何か始めなければと突然思った。
まぁ夜中に勉強とか急に始めちゃうタイプのあれです。
とりあえず20回だけ腕立てをやった。

続かなきゃ100回も0回
続けば1回も100回
って信じて、一日にたくさんやって満足しないようにした。
一度にやり過ぎてしまうと、満足して次の日やらない言い訳になりそうだった。
効果がなくても、継続してれば自信に繋がるだろうと思い、効率よりも再現性に焦点を当てていた。

「どうせ筋トレ5分しかやらないし違うこともしちゃお」というノリで、英語の勉強とか散歩とか色々チャレンジするきっかけになっている。
食事に気を付け始めたり、筋トレ後の活発状態を活用してNISAの勉強したりできている。
これまで毎日仕事とゲーム以外してこなかったと思えないエネルギー、、、、。

まず出来そうなものから習慣化すると「これができたからこれもできるでしょ」という自信に繋がるので、
毎日継続できることから徐々に習慣にすると良いかと思う。

最近は資格の勉強をするために、ペンを持つ習慣をつけたくて、1日3行の日記を書いてみようとか思っていたり。
勉強の習慣なんて生まれてから縁がないので、まずはペンを持つ習慣から。(先は長い。)

何か一個でも継続できると、前向きな気持ちが生まれたり、それに対する興味が増したりします。
変化のない生活に飽きた人にとっては、新しいことへの興味が増すことは刺激になること間違いなしなので、
くだらないことでも毎日ちょっとずつがんばろうず