基本のやり方はコチラ
https://qiita.com/junara/items/183aaff5e5b77ec1c679#%E3%83%A2%E3%83%87%E3%83%AB
１、rails console を立ち上げる
２、Supporter.simple_import(path: 'db/test_mail_list.csv', col_sep: ',')
↑こちらを入力
Supporterの部分は、必要に応じて変更。User、Eventなど。
３、Supporter.where(event_id 19).destroy_all
↑入力全部消すとき
４、test_mail_list.csvのファイルの場所は dbフォルダ直下
上記で簡単に操作できる。