ポモドーロテクニックとは
- 25分作業、5分休憩のセットを繰り返して、4セット実施したら15分休憩する作業の進め方
- メリット
- 一つのタスクに集中できる
- 続けていくうちに作業の見積もりの精度が上がっていく
私のやり方
- 26分作業、4分休憩
- 26分より早くタスクが終わったら次のタスクに取り掛かる
- 始業時に今日やるタスクの一覧を作る
- 最大でも2ポモドーロ（2セット）になるようにタスクを細分化する
- 休憩の時は、椅子から立ち上がってストレッチ
- 腰痛にならなくなった
時間配分
最初は25分作業、5分休憩でやったが5分休憩が長く感じたので、27分作業、3分休憩でやってみた
3分休憩だと短すぎたので4分休憩にしてみたらちょうど良かった
タスクの細分化によるメリット
- 最大でも1時間以内に終わる単位でタスクを詳細化するので、やるべきことが明確になる
- 大きなタスクより小さなタスクの方が精神的に取り掛かるハードルが下がる効果も得られる
最後に
オンラインだと話しかけられて中断することはないのでやりやすい
オフラインではあまりやったことないけど、本とかで「私はポモドーロテクニックをやるから話しかけないで」と意思表示するなどの話があるけど、そこまでメンタル強くない