■ アプリケーション直下に.envファイルを用意する
terminal
$ touch .env
■ .envファイル内に環境変数をセットする
.env
ENVIRONMENT_VARIABLE=hogehoge
■ heroku-config をインストールする
terminal
$ heroku plugins:install heroku-config
Installing plugin heroku-config... installed v1.5.3
■ .envファイル内の環境変数をherokuに適用する
terminal
$ heroku config:push
Successfully wrote settings to Heroku!