下記のコマンドを端末で実行してください。
「端末ってなに？」という方は以下の記事をご覧ください。

環境

アップデート

目的	コマンド
ローカルパッケージインデックスの更新	sudo apt update
ポイントリリースの適用	sudo apt upgrade

「update」は、ポイントリリースの最新情報をネット上から取得し、ローカルパッケージインデックスに記録します。そして、「upgrade」は、ローカルパッケージインデックスの内容にしたがって、実際にアップデートを実行します。

目的	コマンド
バージョン確認	lsb_release -a

目的	コマンド
Anaconda 起動	anaconda-navigator
Jupyter Lab 起動	jupyter lab

「もう少し詳しく知りたいよ！」という方はこちらの記事もぜひご覧ください！！