Segueを使わずにセルの値を遷移先へ送る方法/セルの一つにチェックマーク入れる、外す方法

送る側

SolvedViewController.swift

func tableView(_ tableView: UITableView, didSelectRowAt indexPath: IndexPath) {
    let storyboard = UIStoryboard(name: "Detail", bundle: nil)
    //DetailVCインスタンスを作成するのと、キャスト
    //ここのasがないとnextViewのデータ型とDetailVCの型が異なるのでエラーが起きる
    if let nextVC = storyboard.instantiateInitialViewController() as? DetailViewController {
        nextVC.questionTitle = quizList[indexPath.row].question
        present(nextVC, animated: true, completion: nil)
    }
}

受け取る側

DetailViewController.swift

@IBOutlet weak var questionLabel: UILabel!
//SolvedVCから送られてくるセルの情報を入れるための箱を作る
var questionTitle: String?
    
override func viewDidLoad() {
    super.viewDidLoad()
    //SolvedViewControllerと接続したLabel.textに、送られてきた情報を入れる
    questionLabel.text = questionTitle
}

すげー悩んだので備忘録的な感じで書きました。なのでだいぶ短いです。
もっと広く書く必要が出たら追記します。

セルにチェックマーク入れる方法

func tableView(_ tableView: UITableView, didSelectRowAt indexPath: IndexPath) {
        tableView.cellForRow(at: indexPath)?.accessoryType = .checkmark
}

セルの「一つのみ」にチェックマークを入れるようにするにはこれも追記

func tableView(_ tableView: UITableView, didDeselectRowAt indexPath: IndexPath) {
        tableView.cellForRow(at: indexPath)?.accessoryType = .none
}