参加しているプログラミングスクールで、プログラムをpushした際に、あるファイルが余分なので削除してくださいとの話になった。
その時に、git rmコマンドが出てきたので、気になったので調べてみた。

git rm コマンドを実行すると？？

git rm[ファイル名]

コマンドを実行すると、ワークツリーとインデックスからファイルが削除され、git commit時にはリポジトリにファイルが削除された事が記録される。

ワークツリーとは？
自分のパソコンで作業してる場所のこと
インデックスとは？
自分のパソコンから一時的にファイルを預けておくような場所
リポジトリとは？
Githubのようなオンラインでファイルを保管してくれるような場所

git rm --cachedとは？

git rm --cached [削除したいファイル]

を実行すると、実際のファイルを残したまま、Gitの管理対象から外すことができます。
僕の使っているテキストエディタ「VScode」では、ファイルは残っているものの、ファイル名がグレー色になっていました。
ファイルを残した場合は.gitignoreを追記しないといけないようですが、これはまた今度調べたいと思います。

git rm -rｆ --cachedとは？？

git rm -rf --cached [削除したいファイル]

今回プログラミングスクールで使用したコマンドはコレです。
.vscodeディレクトリの中にlunch.jsonというファイルが含まれており、.vscodeディレクトリ全てを削除したいという流れでした。

はじめ、git rm -f --cachedを実行した所、ターミナルで
fatal: not removing '.vscode' recursively without -r
と怒られました。

「git rm -f --cachedではディレクトリは削除できませんよ！」ということですかね。
最終的に、
git rm -rf --cachedを使い、無事にディレクトリと中のファイルごと削除する事ができました。

参考