タイトル通りです。
あまり仕組みが分かっていないので、上手くいった対処だけ記述します。
状況
"pod install"時に以下のエラーが出ました。
[!] The master repo requires CocoaPods 0.29.0 -
理由
どうやらCocoaPodsのバージョンが古いようです。
解決策
"sudo gem install cocoapods"でアップデート
その後"pod install"コマンドを実行し、処理が始まると、
rake's executable "rake" conflicts with /usr/bin/rake
Overwrite the executable? [yN]
という質問が出て、処理が止まりました。
以下のサイトを参考に、
https://github.com/CocoaPods/CocoaPods/issues/1564
y（つまりyes）を入力し、処理を継続しました。
それ以外特に止まった箇所等はなく、上手くいきました。
ほぼ解説無しの不親切な投稿になりますが、参考になれば幸いです。