ホストOSからDockerコンテナにファイルを送るには docker exec を利用します。
注意 execオプションはDocker1.3以上が必要です。
a.tar.gz の転送
HOST$ gzip -cd a.tar.gz | sudo docker exec -i <コンテナID> /bin/tar -C /tmp/ -xf -
/tmp の下に展開されます。
逆に、DockerコンテナからホストOSの場合、 docker cp を使えば素直にできます。
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