Getting Started with Herokuの日本語訳がないので、簡易版を書いてみます。Herokuでアプリを公開する直前までのチュートリアルです。
Step 1: Herokuにアカウントを登録しましょう
こちらのリンク先からherokuにアカウントを登録しましょう。
Step 2: Heroku Toolbeltというツールをインストールしましょう
こちらのリンク先からHeroku Toolbeltというツールをインストールしましょう。
Herokuを使うためには必須のツールなので、忘れずにインストールしてくださいね！ MacでもWindowsでも使えますよ。
Step 3: コマンドラインからログインしよう
Macならターミナル、Windowsならコマンドプロンプトを起動して、heroku loginと打ち込んで下さい。
打ち込むと以下のようにメールアドレスとパスワードを聞かれるので、Step 1で登録したメールアドレスとパスワードを入力してください。
$ heroku login
Enter your Heroku credentials.
Email: adam@example.com
Password:
Could not find an existing public key.
Would you like to generate one? [Yn] ← ここで「Y」と入力して下さい。
Generating new SSH public key.
Uploading ssh public key /Users/adam/.ssh/id_rsa.pub
Herokuでアプリを公開する準備が整いました！
これでいつでもHerokuにアプリを公開することができます！
あとはお好きな言語やフレームワーク別のチュートリアルをごらんください。
Have a nice trip!